Menjadi seorang ibu yang bekerja dan mengurus rumah tangga, serta mengasuh anak, mungkin bukanlah hal yang mudah.
Bahkan, terkadang mereka tidak memiliki waktu untuk merawat diri sendiri.
Bekerja dan menjadi orang tua bisa menjadi sulit, tetapi hal tersebut perlu dilakukan untuk memenuhi kebutuhan dan memberikan kehidupan yang terbaik untuk anak-anak.
Terkadang, sebagian ibu mengalami kesulitan dalam menyeimbangkan kehidupan kerja dan rumah tangga.
Penting untuk diketahui bahwa meluangkan waktu untuk perawatan diri merupakan kunci menjaga kesehatan mental dan fisik yang seimbang.
Namun, ibu tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara “me time” yang dapat dilakukan.
Berikut adalah 5 cara “me time” untuk ibu bekerja:
- Menyesuaikan Jadwal Tidur
Usahakan untuk mendapatkan jadwal tidur yang tepat.
Sesuaikan jadwal Anda agar tidak begadang hanya untuk menonton acara TV.
Cara ini akan memberikan Anda lebih banyak energi untuk memulai hari esok dan membuat Anda lebih segar.
Ketika Anda tidur dengan nyenyak, Anda cenderung tidak mudah tersinggung dan memiliki lebih banyak energi saat beraktivitas di siang hari.
2. Aktivitas di Pagi Hari
Baik itu olahraga atau sesi yoga yang baik, atau hanya berjalan cepat dan singkat, semuanya akan membantu kesehatan fisik dan mental Anda.
Tidur lebih awal juga dapat membantu Anda bangun lebih awal dan meluangkan waktu untuk sesi kardio pagi hanya dengan diri sendiri atau bahkan dengan teman.
Bangun pagi terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Ini akan membantu meningkatkan energi, suasana hati yang lebih bahagia, dan kesehatan yang lebih baik.
3. Ubah Pola Makan
Anda tidak perlu memasak besar setiap hari.
Cobalah merencanakan pola masak yang hemat waktu, misalnya dengan preparing bahan makanan untuk seminggu ke depan.
Siapkan bahan makanan yang sudah bersih dan disimpan dengan baik untuk seminggu di kulkas.
Jadi, ketika jadwal memasak tiba akan menghemat banyak waktu dan memberikan lebih banyak waktu untuk diri sendiri.
Alih-alih menghabiskan waktu satu jam di dapur untuk menyiapkan makanan, Anda dapat menggunakan waktu ekstra ini untuk melakukan sesuatu untuk diri sendiri.
4. Bertemu dengan Teman
Buatlah jadwal pertemuan setiap minggu atau mungkin dua minggu sekali dengan teman baik Anda.
Memberikan waktu ini untuk diri sendiri dapat memberikan waktu berkualitas untuk menjaga hubungan dengan orang-orang di sekitar Anda.
Bertemu dengan teman-teman sesama ibu juga dapat meningkatkan mood Anda.
Anda dapat bertukar cerita atau berbagi keluhan bersama dan merasa dimengerti karena lawan bicara Anda juga mungkin mengalami situasi yang sama.
5. Biarkan Anak Bermain
Meskipun bermain dengan gadget memiliki dampak negatif, Anda dapat memberikan waktu bagi anak-anak untuk bermain sekali-sekali sebagai hiburan.
Hal ini dapat membantu Anda mendapatkan waktu untuk diri sendiri selama beberapa menit.
Iniadalah salah satu cara untuk mendapatkan waktu sejenak dan menenangkan diri.
Biarkan mereka bermain dengan tablet atau menonton kartun favorit mereka sehingga Anda dapat menikmati waktu yang tenang dan damai selama satu jam penuh.
Namun, tetap berikan batasan kepada anak-anak saat bermain atau menonton TV menggunakan gadget.
Itulah beberapa cara “me time” untuk ibu bekerja yang dapat dilakukan agar tidak hanya sibuk mengurus rumah tangga dan pekerjaan kantor.
