Uhm Jung Hwa, sosok yang tengah menjadi perbincangan hangat di kalangan publik saat ini, tak lain karena peran barunya dalam drama berjudul ‘Doctor Cha’ yang sukses meraih rating tinggi di platform Netflix.
Artis yang memiliki beragam bakat di bidang menyanyi, menari, menjadi model, dan berakting ini senantiasa berhasil mencuri perhatian dengan setiap penampilan terbarunya.
Meski telah memasuki usia 53 tahun, kecantikan dan pesona Uhm Jung Hwa tetap terpancar dengan memukau.
Banyak yang penasaran dengan resep kecantikan dan keawetmudaan yang dia miliki.
Ternyata, melalui sebuah wawancara dengan majalah ELLE Korea edisi Mei 2023, Uhm Jung Hwa membagikan tiga rahasia keawetmudaannya yang dapat kita simak bersama.
- Rutin Melakukan Workout
Salah satu jenis olahraga yang menjadi rutinitas Uhm Jung Hwa dalam menjaga penampilannya adalah workout.
Uhm Jung Hwa menjadikan olahraga sebagai bagian penting dari rutinitasnya.
Dia mengikuti program latihan yang teratur, termasuk latihan kardio dan latihan kekuatan.
Olahraga membantu menjaga kebugaran fisiknya, meningkatkan sirkulasi darah, dan memberikan energi positif.
Dengan olahraga teratur, Uhm Jung Hwa tetap bugar dan memiliki postur tubuh yang indah.
Sejak satu tahun terakhir, sang aktris telah disiplin menjalani latihan secara teratur.
Saat berada di tengah sesi workout, Uhm Jung Hwa fokus untuk membentuk dan melatih kekuatan otot pada lengan, perut, dan pinggulnya.
Dengan konsistensi dalam berolahraga, penyanyi yang melejit berkat lagu ‘Tell Me’ ini berhasil mempertahankan kekencangan otot serta penampilan yang sehat dan bugar, yang semakin memancarkan aura keawetmudaan.
- Mengurangi Konsumsi Karbohidrat
Makanan yang mengandung karbohidrat kerap menjadi tantangan terbesar yang harus dihadapi saat menjalani program diet.
Uhm Jung Hwa pun tak terkecuali, ia mengurangi asupan karbohidrat guna menjaga berat badannya tetap ideal.
Dalam menerapkan gaya hidup ini, Uhm Jung Hwa menggantikan sebagian besar asupan karbohidrat dengan makanan yang tinggi protein.
Daging ayam tanpa kulit dan beragam jenis sayuran menjadi beberapa contoh makanan yang sering dikonsumsinya.
Untuk menjaga penampilan awet mudanya, Uhm Jung Hwa sangat memperhatikan pola makan dan menjaga diet sehat.
Dia mengonsumsi makanan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.
Menghindari makanan olahan dan makanan berlemak tinggi adalah bagian dari kebiasaan diet sehatnya.
Uhm Jung Hwa juga minum banyak air untuk menjaga hidrasi tubuh dan kulitnya.
- Melakukan Puasa Intermiten
Metode diet puasa intermiten termasuk salah satu yang sedang populer saat ini, yang melibatkan pola makan dengan mengatur jadwal serta jangka waktu tertentu.
Umumnya, seseorang yang menjalani puasa intermiten akan mengatur waktu jeda makan selama delapan jam, mirip dengan konsep berpuasa.
Bagi Uhm Jung Hwa, puasa intermiten menjadi salah satu rahasia utama di balik penampilannya yang awet muda.
Pola makan teratur ini memungkinkannya untuk mengontrol asupan kalori sesuai kebutuhan tubuh.
Dalam wawancara terbarunya dengan ELLE Korea, Uhm Jung Hwa mengungkapkan bahwa menjaga konsistensi dalam berolahraga dan pola makan adalah kunci dari penampilannya yang awet muda.
