Banyak orang mengalami kegelisahan karena tuntutan atau keinginan yang berlebihan.
Pada akhirnya bisa mendorong mereka untuk melakukan tindakan-tindakan berbahaya seperti melukai diri sendiri bahkan merugikan orang lain.
Lalu, apa yang harus dilakukan agar hidup menjadi lebih bahagia dan tenang?
Sebenarnya, ada cara efektif untuk menghadapi masalah dalam kehidupan ini. Salah satunya adalah dengan hidup dengan penuh rasa syukur.
Berdasarkan penelitian dari berbagai sumber, berikut ini adalah delapan cara untuk membuat hidup lebih bahagia.
- Menerima diri sendiri dengan sepenuh hati
Ada pendapat yang menyatakan bahwa semakin keras kita berusaha menjadi orang yang bahagia, semakin kecil kemungkinan kita meraih kebahagiaan karena kebahagiaan sejatinya muncul secara alami.
Terkadang, kebahagiaan datang dari usaha yang tidak kita sadari.
Oleh karena itu, kebahagiaan adalah perasaan yang timbul sebagai akibat dari segala aktivitas yang dilakukan dengan keseimbangan dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Kebahagiaan juga bisa dicapai dengan memiliki tujuan hidup yang jelas.
Setelah memiliki tujuan tersebut, fokuslah pikiran dan aktivitas sehari-hari untuk mencapai tujuan tersebut, sehingga akan memberikan kepuasan terhadap diri sendiri.
- Fokus pada pengalaman, bukan kepemilikan materi
Melakukan kegiatan bersama orang-orang yang positif akan memberikan rasa bahagia dan ketenangan, meskipun kita harus mengeluarkan uang dan waktu.
Berbeda halnya jika kita memilih untuk menghabiskan waktu dan uang untuk membeli barang-barang mewah, namun kita dikelilingi oleh orang-orang yang negatif.
Sebenarnya, ada manfaat yang didapatkan saat kita berada di antara dua jenis sifat orang dan perilaku tersebut.
Namun, waktu dan uang yang kita habiskan memiliki pengaruh yang berbeda terhadap hati kita.
Begitu juga dengan barang-barang mewah, mereka tidak akan meninggalkan kenangan yang berarti dalam ingatan kita karena kebahagiaan yang dihasilkan bersifat sementara.
- Mengonsumsi makanan yang sehat
Makanan dan minuman yang kita konsumsi merupakan sumber kebahagiaan dan ketenangan.
Kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji akan menjadi beban yang tidak baik bagi tubuh kita.
Hal ini dapat membuat kita merasa tidak bahagia. Sisihkan waktu untuk memasak resep makanan yang sehat dan mudah.
Selain itu, pastikan kita memenuhi kebutuhan nutrisi harian kita.
- Menangani stres dengan segera
Stres pada dasarnya dapat dihindari.
Salah satu cara mengatasi stres adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat dan merencanakan segala sesuatu dengan baik sebelum memulai aktivitas sehari-hari.
Mengingatkan bahwa stres jika dibiarkan akan merusak kesehatan kita, maka belajarlah untuk mengelola stres dan emosi lainnya yang memicu stres tersebut.
- Hindari berdebat yang tidak perlu
Cukuplah membahas masalah-masalah yang dihadapi, seperti situasi politik, teman yang menyebalkan, atau masalah di rumah.
Untuk hidup yang lebih bahagia dan tenang, cukup fokuslah untuk memperhatikan dan menyelesaikan masalah tersebut sebatas yang diperlukan.
Berdebat mengenai hal-hal yang di luar kendali kita hanya akan menguras energi.
Debat dan masalah ego juga dapat mempengaruhi kesehatan mental kita dan akhirnya berdampak pada kesehatan fisik kita.
Cobalah untuk mengurangi reaktivitas seperti ini jika ingin hidup bahagia dan tenang.
- Menjadi dermawan dan bersyukur
Orang yang mampu menyeimbangkan diri untuk melayani orang lain dengan baik cenderung merasa lebih bahagia.
Saat kita fokus untuk membantu orang lain, kita akan merasa puas dengan penuh rasa syukur.
Tindakan ini memiliki kekuatan untuk mengurangi segala rasa penderitaan dalam hidup kita.
Bahkan mengubahnya menjadi kenikmatan seperti kesehatan, persahabatan, keluarga, pekerjaan, dan hal-hal lain yang membuat kita menjadi orang yang paling bahagia.
- Membangun hubungan yang baik untuk mencapai kebahagiaan sejati
Hidup sendirian mungkin terasa membosankan, dan itu tidak akan banyak membantu untuk mencapai kebahagiaan sejati.
Namun, hiduplah dengan pasangan yang memiliki kualitas tinggi dalam banyak aspek kehidupan.
Saat hidup dalam hubungan yang sehat dengan pasangan, hal ini akan menjadi kunci utama dalam meningkatkan kebahagiaan hidup kita.
Karena memiliki hubungan sosial yang kuat akan mempengaruhi tingkat kebahagiaan kita. Salah satunya adalah menjalani pernikahan dengan cinta yang kuat dan sehat.
- Menerima kenyataan masa lalu dan sekarang
Jika segala sesuatu tidak berjalan sesuai rencana, belajarlah untuk menerima kenyataan. Namun, hal ini bukan berarti kita tidak berusaha sebaik mungkin.
Berikanlah waktu untuk beristirahat dengan tenang setelah kita berusaha maksimal.
Maafkan masa lalu dan situasi saat ini yang tidak sesuai dengan idealisme kita. Percayalah bahwa hal yang paling indah selalu datang.
