GENDIS.ID – Ngemil senantiasa diidentikkan dengan rutinitas jelek yang bisa mengakibatkan kerusakan program diet. Walau sebenarnya tak seluruh makanan ringan itu bertindak mencolok dalam menambah bobot tubuh. Berbagai studi sudah menunjukkan bahwa makanan ringan sehat yang memiliki kandungan rendah kalori bisa mengurangi berat badan lebih cepat. Jadi ada beberapa Cemilan Sehat untuk mengurangi berat badan loh.
Baca Juga:
Menu Cemilan Yang Paling Cocok Saat Malam Tahun Baru
Jeruk Nipis Bantu Turunkan Berat Badan? Ini Fakta Sebenarnya
5 Langkah Paling Ampuh Melangsingkan Badan
4 Efek Samping Diet Paleo Yang Wajib Diketahui
Di samping itu, mengemil makanan sehat pun menolong menyajikan rasa kenyang yang lebih lama dan memenuhi nutrisi tubuh.
Inilah 9 Cemilan Sehat Untuk Mengurangi Berat Badan, antara lain :
Grapefruit
Grapefruit ialah salah satu buah sejenis jeruk yang bisa dikonsumsi semacam cemilan sehat. Sebah riset teranyar mendapatkan bahwa grapefruit menolong menahan nafsu makan. Riset itu pun mengatakan bahwa mengkonsumsi grapefruit sehari-hari di sela-sela jam makan bakal menolong mengurangi berat badan secara penting.
Apel
Apel ialah salah satu buah yang banyak disukai orang-orang. Buah yang mempunyai rasa asam, manis, serta fresh ini bisa dibuat jadi semacam cemilan sehat penurun berat tubuh. Suatu riset di Brazil menyebutkan bahwa orang yang mengkonsumsi 3 buah apel satu hari bakal kehilangan semakin banyak berat tubuh dibanding mereka yang tak mengkonsumsi apel.
Almond
Almond ialah salah satu dari makanan ringan sehat yang bermanfaat turunkan berat tubuh. Almond adalah makanan rendah kalori, namun sarat dengan protein serta serat yang bisa menambah daya tubuh. Di samping itu, almond pun bisa menurunkan kandungan kolesterol jelek (LDL) didalam darah serta menyajikan rasa kenyang lebih lama.
Alpukat
Beberapa orang menjauhi mengkonsumsi alpukat lantaran dikira memiliki kandungan banyak lemak. Walau sebenarnya hal itu tak seutuhnya benar. Lemak yang terdapat didalam alpukat ialah tipe lemak tidak jenuh (lemak baik) yang tak bakal memberikan bobot tubuh Anda. Alpukat pun bisa menyajikan rasa kenyang lebih lama, hingga bisa disebutkan bahwa alpukat adalah pilihan jitu untuk makanan ringan sehat.
Popcorn
Tahukah anda bahwa popcorn ialah salah satu makanan rendah kalori? Ya, popcorn adalah makanan ringan sehat yang tak bakal mengakibatkan gagalnya program diet Anda. Meski begitu, yakinkan untuk tak mengkonsumsinya dengan penambahan gula maupun mentega.
Coklat Hitam
Coklat ialah makanan kesayangan kebanyakan wanita. Sayangnya, kebanyakan wanita takut mengkonsumsi coklat lantaran bisa menambah berat tubuh dengan mencolok. Tetapi hal semacam itu tak berlaku untuk coklat hitam.
Mengkonsumsi coklat hitam bisa menolong turunkan berat tubuh serta mengontrol lonjakan insulin. Bila Anda hendak membuat coklat hitam semacam makanan ringan, yakinkan pilih tipe coklat hitam yang murni (sekurang-kurangnya memiliki kandungan 70% kakao) serta tak memiliki kandungan banyak zat pemanis buatan.
Biji Labu
Biji labu ialah salah satu dari cemilan yang bisa turunkan berat tubuh. Biji labu memiliki kandungan rendah kalori (1/4 cangkir terbagi dalam 200 kalori), sarat protein serta serat. Kecuali itu, biji labu pun sumber paling baik dari magnesium yang bermanfaat untuk menguatkan tulang serta memperlancar aliran darah.
Seledri
Seledri ialah salah satu sayuran yang kaya dengan kandungan air serta serat. Kandungan itu membuat seledri semacam pilihan jitu selaku cemilan sehat untuk penurun berat tubuh. Seledri pun memiliki kandungan vitamin serta beberapa mineral yang bisa menyajikan nutrisi untuk tubuh.
Smoothies
Anda jemu mengkonsumsi secara langsung buah-buah serta sayuran? Bila anda jemu, jadi tiada kelirunya coba resep smoothies untuk makanan ringan sehat.
Yakinkan anda memakai beberapa bahan dari sayuran serta buah-buahan yang fresh serta rendah kalori. Tetapi upayakan untuk tak memberikan cream terlalu berlebih, lantaran cream memiliki kandungan tinggi kalori yang bisa menyebabkan kenaikan berat tubuh.
Jadi, manakah makanan ringan kesayangan Anda untuk turunkan berat tubuh? Demikianlah tadi 9 Cemilan Sehat Untuk Mengurangi Berat Badan. Semoga bermanfaat!
