Punya wajah dan kulit yang awet muda memang impian setiap orang.
Bahkan banyak yang rela menghabiskan banyak uang untuk mendapatkan kulit yang halus, bercahaya, dan terlihat muda.
Sebenarnya, kita dapat mencapai kulit yang awet muda dengan melakukan perawatan sendiri tanpa harus mengeluarkan banyak biaya.
Yang penting adalah memiliki rutinitas yang teratur. Banyak wanita Korea yang menerapkan rutinitas ini untuk tetap terlihat awet muda meskipun usia mereka sudah mencapai puluhan tahun.
Mari kita lihat, inilah cara ala wanita Korea untuk tetap terlihat awet muda!
Konsumsi Makanan yang Mengandung Probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme yang memberikan manfaat bagi pencernaan dan kulit wajah.
Mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik dapat menjaga kesehatan kulit dari peradangan yang dapat menyebabkan penuaan dini.
Salah satu makanan Korea yang mengandung probiotik adalah Kimchi.
Tidak heran banyak wanita Korea yang gemar mengonsumsi Kimchi.
Selain Kimchi, ada makanan lain yang juga mengandung probiotik seperti yogurt, tempe, dan kefir.
Probiotik juga dapat ditemukan dalam suplemen khusus yang tersedia di pasaran.
Olahraga Rutin
Olahraga rutin dapat membuat kita terlihat lebih muda.
Olahraga dapat menghasilkan hormon yang melambatkan proses penuaan pada kulit.
Setidaknya seminggu sekali, kita bisa melakukan olahraga selama 150 menit.
Jun Ji Hyun, seorang aktris Korea yang terkenal dengan peran-perannya dalam drama dan film Korea, rajin berolahraga.
Dia rutin mengikuti olahraga pirates tiga kali seminggu. Sebelum itu, Jun Ji Hyun sering melakukan latihan pernapasan dan kardio.
Selain itu, dia juga gemar mendaki gunung untuk menjaga kebugaran fisiknya.
Rutin Menggunakan Tabir Surya
Jangan lupa untuk menggunakan tabir surya secara teratur guna menjaga kulit tetap awet muda.
Paparan sinar matahari adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan penuaan kulit dan kerusakan akibat sinar UV.
Penggunaan tabir surya dengan faktor perlindungan matahari (SPF) yang sesuai membantu melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya.
Pastikan untuk menggunakan tabir surya pada area wajah, leher, dan bagian-bagian tubuh lain yang terpapar sinar matahari secara langsung.
Tabir surya yang luntur setelah beberapa jam pemakaian sebaiknya diaplikasikan ulang agar kulit tetap terlindungi dengan baik.
Mengonsumsi Makanan Rendah Garam dan Gula
Mengonsumsi garam dan gula dalam jumlah berlebihan tidak baik untuk kesehatan secara umum, termasuk kulit kita.
Mengonsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan glikasi, yaitu proses yang mengikat molekul gula ke protein dalam tubuh.
Hal ini dapat membuat kulit kehilangan kekenyalan dan mengurangi produksi kolagen, yang merupakan protein penting untuk kesehatan dan elastisitas kulit.
Sementara itu, mengonsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dalam tubuh dan mengurangi elastisitas kulit.
Saat tubuh terhidrasi dengan baik, kulit lebih mudah berkerut, kusam, dan menua.
Salah satu aktris Korea yang menerapkan kebiasaan makan makanan rendah garam adalah Song Hye Kyo, yang dikenal dengan penampilannya yang awet muda dan kulit yang sehat.
Minum Air Putih
Kebiasaan lain yang dilakukan oleh wanita Korea untuk tetap terlihat muda adalah minum air putih yang cukup.
Air putih bermanfaat untuk membantu proses detoksifikasi atau pembuangan zat beracun dalam tubuh.
Saat tubuh terhidrasi dengan baik, kulit akan terlihat lebih segar, lembap, dan bercahaya.
Disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih sehari atau mengonsumsi jumlah air yang mencukupi sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.
Hindari minuman berkafein dan beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi dan berdampak negatif pada kesehatan kulit.
Nah, sekarang kita sudah tahu cara untuk tetap terlihat muda tanpa mengeluarkan biaya mahal ala orang Korea.
Dengan mengadopsi rutinitas perawatan ini secara teratur, kita dapat meraih kulit yang awet muda dan sehat.
Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua dalam merawat kecantikan dan kesehatan kulit kita.
