Buat para pecinta kopi, pasti nggak bisa banget lepas dari si hitam pahit ini, kan? Tapi pas Ramadan, banyak yang masih bingung, kapan sih waktu yang paling pas buat nyeruput kopi biar tetep aman buat tubuh? Jangan sampai salah waktu, nanti malah bikin badan nggak nyaman seharian!

Kenapa Nggak Bisa Sembarangan Minum Kopi Saat Puasa?

Sebenernya, kopi tuh punya banyak manfaat, tapi kalau diminum di waktu yang salah, efek sampingnya juga nggak bisa dianggap remeh. Ini nih beberapa hal yang bisa kejadian kalau salah timing minum kopi saat puasa:

1. Asam Lambung Naik – Minum kopi pas perut kosong bisa bikin lambung nggak nyaman dan asam lambung naik. Duh, bisa-bisa perut jadi perih!
2. Dehidrasi – Kopi itu punya sifat diuretik, alias bikin kita sering pipis. Kalau nggak diimbangi sama air putih yang cukup, bisa-bisa tubuh jadi kekurangan cairan pas puasa.
3. Gangguan Tidur – Kalau minum kopi terlalu deket sama jam tidur, siap-siap deh malamnya susah tidur dan pas sahur jadi lemes!
4. Jantung Berdebar – Kafein bisa bikin detak jantung makin kenceng. Kalau kebanyakan, bisa bikin tubuh nggak nyaman dan gelisah.

Waktu yang Tepat Buat Minum Kopi Saat Puasa

Nah, kalau mau tetep minum kopi pas puasa tapi nggak mau kena efek sampingnya, ikutin deh rekomendasi dari ahli gizi Rita Ramayulis. Katanya, waktu terbaik buat minum kopi adalah:

• Setelah Buka Puasa – Jangan langsung hajar kopi pas buka! Minum air putih dulu, makan takjil sehat kayak kurma atau buah-buahan, baru deh boleh ngopi.
• Saat Selingan Malam – Kalau mau minum kopi setelah makan malam, boleh aja. Tapi jangan deket-deket banget sama jam tidur ya, minimal 1 jam sebelum tidur biar nggak ganggu istirahat.

Tips Aman Minum Kopi Saat Puasa

Biar tetap bisa menikmati kopi tanpa ganggu puasa dan kesehatan, coba deh ikutin beberapa tips ini:

1. Jangan Minum Kopi Pas Sahur – Ini pantangan utama! Minum kopi sahur bisa bikin tubuh cepet kehilangan cairan karena sifat diuretiknya. Akhirnya, bakal lebih gampang haus dan lemes pas siang hari.
2. Batasi Konsumsi Kopi – Jangan kalap! Cukup satu cangkir aja per hari. Kalau bisa, pilih kopi dengan kadar kafein rendah biar nggak bikin asam lambung naik.
3. Minum Air Putih yang Cukup – Setelah minum kopi, pastikan konsumsi air putih yang cukup biar tubuh nggak kekurangan cairan.

Nah, itu dia waktu yang tepat buat minum kopi saat puasa plus tips biar tetep aman. Jadi, nggak perlu galau lagi, kan? Selamat menjalani puasa dan tetep semangat ngopi dengan bijak!